La résilience

Introduction

• Traduit en Français par : Gérald
• Date et heure : 4 Décembre 2022 22.05hrs
• Disponibe aussi sur : https://la-revolution-silencieuse-de-la-verite.xyz/
• Wassermannzeit FIGU Officiel : https://www.figu.org/ch/verein/periodika/wassermannzeit/2022/nr-205

La résilience

• La résilience est un texte écrit par Daniela Beyeler

'La résilience - des forces qui se renforcent et une confiance qui s'accroît après les échecs.'

Ce terme est souvent source d'incertitude ; en tout cas, il m'a fallu plusieurs tentatives (ce qu'il a manifestement réussi à faire en me soutenant activement dans la décision de rédiger un article à son sujet !) avant de commencer à le comprendre ; peut-être parce que la capacité de régénération, le regain et le renforcement des défenses sont des termes plus courants pour décrire la construction de la résistance d'un organisme affaibli ?

Tout comme une batterie ou un accumulateur qui se rechargent relativement facilement avec un accès à une prise de courant et le câble de raccordement approprié, il est également possible pour les personnes d'utiliser à nouveau les énergies qu'elles ont perdues pour une raison ou une autre lorsqu'elles ont été confrontées à des revers épuisants : Que ce soit dans le domaine physique, suite à une maladie ou à un accident, dans le domaine émotionnel et psychique, qu'elles soient abattues, épuisées ou qu'elles aient été 'prises à contre-pied'. C'est ce que montre de manière très impressionnante l'image du "petit homme debout", qui ne se laisse pas abattre par une situation et se remet toujours d'aplomb - grâce à sa base solide, car beaucoup plus lourde que le reste -, c'est-à-dire qu'il se relève toujours "comme par magie". On ne peut évidemment pas nier que l'utilisation de telles 'forces d'auto-reconstruction' a quelque chose de presque magique et, dans tous les cas, d'extrêmement souhaitable !

Aucune promesse de salut de la part d'une quelconque religion, ni aucun produit de consommation en vente comme les médicaments, les stupéfiants ou les drogues ne produisent une force de frappe aussi édifiante que le soutien puissant de forces auto-créées qui permettent de se concentrer sur soi-même et sur ses propres priorités, voire même sur ses 'visions'.

Ces derniers temps, tous les habitants de la planète doivent faire face à la maladie de Corona. L'énorme risque de contagion et les précautions difficiles à prendre pour s'en protéger impliquent une grande responsabilité personnelle ainsi que le souci de ne s'approcher des personnes vulnérables - qui ne peuvent presque pas se protéger elles-mêmes - qu'avec les mesures d'hygiène nécessaires lorsqu'on veut leur rendre visite ou entrer en contact avec elles. Si l'on n'en tient pas compte, on se rend coupable d'une négligence qui, en cas de contamination, concerne justement aussi la résilience des personnes impliquées : si, par exemple, la personne vulnérable n'est pas en mesure d'utiliser ses défenses à la suite d'une contamination parce qu'elles sont déjà affaiblies dès le départ, l'approche fatale doit être taxée d'agression. "Mais je voulais juste faire une visite !" est alors considéré comme une négligence égoïste, si le manque de précautions a mis l'autre personne affaiblie en danger d'être contaminée par le dangereux virus. Si cette capacité de défense est dépassée, il en résulte souvent, voire toujours, des situations injustes, voire des abus, dans lesquelles même des personnes fortes et bien préparées - et encore moins des personnes vulnérables - ne peuvent pas se protéger suffisamment contre les agressions. Et je ne parle pas ici du fait de se laisser duper par des personnes méchantes qui ont des intentions malveillantes à notre égard, mais du sentiment d'être à la merci de menaces inéluctables, comme les maladies ou les forces de la nature.

D'où vient le mot résilience ? - En anglais, 'resilience' signifie tonicité et élasticité, mais aussi indestructibilité. En latin, 'resilere' signifie rebondir. Le chercheur Gerald Hüther, spécialiste du cerveau, affirme que chacun peut devenir fort intérieurement. Les forces de résistance internes ou l'élan intérieur aident à surmonter les défis. J'ai tiré les déclarations intéressantes suivantes d'une interview de Gerald Hüther parue dans 'Weleda Nachrichten', automne 2020 :

Comment peut-on apprendre la résilience ?

En se confrontant régulièrement et avec succès aux problèmes et en devenant ainsi l'artisan de sa propre vie. Il est bon d'en avoir eu l'occasion dès le plus jeune âge. Celui qui, enfant, a rencontré des difficultés dans les situations les plus diverses et a eu l'occasion d'apprendre des stratégies pour faire face à l'échec, est mieux armé. Malheureusement, les enfants d'aujourd'hui ont de moins en moins la possibilité de développer ce que j'appelle l'aptitude à la vie. Souvent, les parents leur enlèvent tous les obstacles, les déchargent de tout et les enveloppent dans du coton. Cela n'est pas très utile. Ils devraient plutôt faire le contraire : "Tu n'as pas compris ça ? Découvre ce que cela signifie ! - Tu n'y arrives pas ? Essaie de voir comment ça marche !" Les enfants veulent découvrir et créer leur monde et ont parfois besoin d'un petit coup de pouce pour y parvenir. Mais ce besoin sort naturellement de leur esprit s'il n'est pas bloqué parce que quelqu'un est toujours là pour leur expliquer et faire tout à leur place. Les psychologues parlent de motivation intrinsèque, c'est-à-dire de l'impulsion intérieure. En tant que chercheur sur le cerveau, je ne peux qu'insister sur le fait qu'il est important de maintenir ce besoin le plus longtemps possible. Même plus tard dans la vie, à l'école, au travail.

La notion de "créateur de sa propre vie" est celle qui me vient le plus à l'esprit. En effet, en tant que créateurs de notre vie, nous sommes tenus d'apprendre, d'essayer et d'appliquer tout ce qui est possible (et aussi tout ce qui est impossible !) afin de trouver une voie praticable pour sortir de chaque impasse. Si nous relevons le défi, ce sont l'expérience, la capacité de combinaison et la volonté de tirer le meilleur parti d'une situation qui comptent. Mais si nous nous laissons influencer par d'autres, nous abandonnons les rênes et nous sommes tellement contraints qu'il devient de plus en plus difficile d'atteindre l'objectif fixé. Pour mobiliser les forces nécessaires à une vie autodéterminée, il est indispensable de faire preuve de volonté, de courage et de résilience, sans lesquels le résultat est rarement satisfaisant.

Daniela Beyeler

Version Suisse-Allemande

'Resilienz – erstarkende Kräfte und steigende Zuversicht nach Rückschlägen'

Dieser Begriff verursacht häufig Unsicherheit; bei mir brauchte er jedenfalls einige Anläufe (was ihm offensichtlich mit der tatkräftigen Unterstützung beim Entschluss, einen Artikel über ihn zu verfassen, gelungen ist!), bis ich anfing, ihn zu verstehen; vielleicht weil die Regenerationsfähigkeit, das Wiedererstarken und eine Verstärkung der Abwehrkräfte gebräuchlichere Begriffe sind, um den Aufbau des Widerstands eines geschwächten Organismus zu beschreiben?

Wie bei einer Batterie oder einem Akku, die sich relativ einfach mit einem Zugang zu einer Steckdose und dem passenden Überbrückungskabel wiederaufladen lassen, ist es auch Menschen möglich, sich die Energien erneut nutzbar zu machen, die sie aus irgendwelchen Gründen verloren haben, wenn sie mit kräfteraubenden Rückschlägen konfrontiert worden sind: Sei dies im physischen Bereich durch eine Krankheit oder einen Unfall ausgelöst, im emotionalen und psychischen Haushalt durcheinandergekommen, niedergeschlagen, ausgelaugt, oder dass sie ganz gemein ‹auf dem falschen Fuss erwischt› worden sind. Dies zeigt das Bild des ‹Stehaufmännchens› sehr eindrücklich, das sich von keiner Situation untenhalten lässt und sich selbst – dank seiner starken, weil im Verhältnis zum Rest viel schwereren Basis – immer wieder ins Lot bringt, eben, immer wieder ‹wie von selbst› aufsteht. Dass der Einsatz solcher ‹Selbst-Wiederaufstellkräfte› etwas fast Magisches und in jedem Fall äusserst Wünschbares an sich hat, lässt sich natürlich nicht abstreiten!

Kein Heilsversprechen irgendeiner Religion und auch keine käufliche Konsumprodukte wie Medikamente, Rauschmittel oder Drogen erzeugen eine ähnlich aufbauende Durchschlagskraft wie der starke Rückhalt selbsterschaffener Kräfte, die es einem erlauben, sich selbst und seine eigenen Prioritäten, ja sogar seine ‹Visionen› in den Mittelpunkt der Konzentration zu stellen.

In letzter Zeit müssen sich alle Menschen dieses Planeten mit der Corona-Seuche auseinandersetzen. Die enorm hohe Ansteckungsgefahr und die schwierigen Vorkehrungen, die es zu treffen gilt, damit man sich davor schützen kann, bedingen grosse Selbstverantwortung sowie auch die vorausschauende Sorge, sich vulnerablen Personen – die sich selbst fast nicht schützen können – nur mit den nötigen Hygiene-Massnahmen zu nähern, wenn man sie besuchen möchte oder mit ihnen in näheren Kontakt tritt. Nimmt man darauf keine Rücksicht, macht man sich einer Fahrlässigkeit schuldig, die bei einer Ansteckung eben auch die Resilienz der beteiligten Personen betrifft: Ist z.B. die gefährdete Person nicht in der Lage, ihre Abwehrkräfte in der Folge einer Ansteckung zu nutzen, weil sie schon von vornherein geschwächt sind, muss die fatale Annäherung als Übergriff taxiert werden. «Aber ich habe doch nur einen Besuch machen wollen!» gilt dann als egoistische Fahrlässigkeit, wenn die fehlenden Vorsichtsmassnahmen das geschwächte Gegenüber in Gefahr brachten, mit dem gefährlichen Virus angesteckt zu werden. Ist diese Abwehrkraft überfordert, ergeben sich häufig, ja eigentlich immer, ungerechte Situationen oder gar Übervorteilungen, bei denen sich nicht einmal gut vorbereitete, starke Personen – geschweige denn vulnerable – genügend vor Übergriffen schützen können. Und hiermit meine ich nicht das Sich-übertölpeln-Lassen von fiesen Mitmenschen, die etwas Gemeines gegen einem im Sinn haben, sondern das Gefühl des Ausgeliefertseins gegenüber unausweichlichen Bedrohungen, wie z.B. von Krankheiten oder Naturgewalten.

Woher stammt das Wort Resilienz? – ‹Resilience› heisst auf Englisch soviel wie Spannkraft und Elastizität, aber auch Unverwüstlichkeit. Auf Lateinisch bedeutet ‹resilere› abprallen. Der Hirnforschen Gerald Hüther sagt, dass jede und jeder innerlich stark werden könne. Die inneren Widerstandskräfte oder auch der innere Antrieb helfen einem bei der Bewältigung von Herausforderungen. Folgende interessante Aussagen habe ich aus einem Interview mit Gerald Hüther in ‹Weleda Nachrichten›, Herbst 2020, zusammengestellt:

Wie kann man Resilienz lernen?

Indem man sich immer wieder erfolgreich mit Problemen auseinandersetzt und damit zum Gestalter des eigenen Lebens wird. Gut ist, wenn man von klein auf Gelegenheit dazu hatte. Wer als Kind in den verschiedensten Situationen auf Schwierigkeiten gestossen ist und Gelegenheit hatte, Strategien für den Umgang mit Misserfolgen zu erlernen, ist besser gewappnet. Leider haben Kinder heute immer seltener die Chance, das auszubilden, was ich auch Lebenstüchtigkeit nenne. Oft räumen ihnen bereits die Eltern alle Steine aus dem Weg, nehmen ihnen alles ab und packen sie in Watte. Das ist nicht sehr hilfreich. Sie sollten eher das Gegenteil tun: «Du hast das nicht verstanden? Finde heraus, was damit gemeint ist! – Du bekommst es nicht hin? Probiere aus, wie es geht!» Kinder wollen ihre Welt entdecken und gestalten und brauchen dabei manchmal eine kleine Hilfestellung. Aber dieses Bedürfnis kommt von ganz allein aus ihnen heraus, wenn es nicht blockiert wird, weil ständig jemand da ist, der ihnen alles erklärt und ihnen alles abnimmt. Psychologen sprechen von intrinsischer Motivation, gemeint ist der innere Antrieb. Auch als Hirnforscher kann ich nur betonen, dass es darauf ankommt, dieses Bedürfnis so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Auch später im Leben, in der Schule, im Beruf.

Mir leuchtet der Begriff ‹Gestalter des eigenen Lebens› am meisten ein. Wir sind nämlich gefordert, als Gestalter unseres Lebens alles Mögliche (und auch alles Unmögliche!) zu lernen, auszuprobieren und anzuwenden, um aus jeder Sackgasse einen gangbaren Weg zu finden. Nehmen wir die Herausforderung an, so kommt es auf Erfahrungen, Kombinationsgabe und das Wollen an, das Beste aus einer Situation zu machen. Lassen wir uns jedoch fremdbestimmen, geben wir die Zügel aus der Hand und werden dadurch dermassen gegängelt, dass es immer schwieriger wird, ein gesetztes Ziel zu erreichen. Um die erforderlichen Kräfte zu mobilisieren, die es braucht, um ein selbstbestimmtes Leben führen zu können, sind Einsatzwille, Mut und eben auch Resilienz unabdingbar, ohne die es nur selten ein befriedigendes Resultat gibt.

Daniela Beyeler